02/07/2016

Extend the Duration of Your Summer Tan by Doing This 5 Easy Things



Todas gostamos de ter uma pele bronzeada, correcto? Faz-nos sentir mais bonitas e confiantes e dá a qualquer look um ar mais exótico. Mas por vezes, na pressa de conseguir um bom bronze, fazemos asneiras que podem não só estragar a nossa pele como fazer com que o bronze dure menos tempo. E quais são os erros mais comuns que cometemos? Não usar protector solar (ou usar um factor baixo), beber pouca água e apanhar Sol nas horas de maior calor.

Para começarem este Verão com o pé direito deixo-vos 5 coisas que podem (e devem!) fazer para prolongar o vosso bronze e manter uma pele saudável:

#1 Esfoliar uma ou duas vezes por semana (nunca em dias seguidos e sempre antes da exposição solar)

#2 Usar protector solar factor 50 nos primeiros dias de praia e só depois ir diminuindo (o mínimo que aconselho é 25)

#3 Evitar o Sol nas horas de maior calor. Ao contrário do que podem pensar apanhar Sol entre as 11h e as 16h agride a pele e faz com que a mesma comece a descascar mais cedo e, aí, é bye bye a um bronze bonito e uniforme!

#4 Beber bastante água. Hidratação é essencial e ir à água não conta! Muito pelo contrário, o sal torna a pele mais seca.

#5 Comer alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor laranja e amarela) - a Dra. Ana vai explicar porquê no próximo post ;)

Fácil, certo? Lembrem-se, a pressa é inimiga da perfeição. Espero que estas dicas vos sejam muito úteis e bom fim-de-semana!


We all like to have tanned skin, right? It makes us feel more beautiful and confident and gives any outfit a more exotic feel. But sometimes, in the rush to get a good tan, we make mistakes that can not only ruin our skin but also making the tan last less time. And what are the most common mistakes we make? Not using sunscreen (or use a low factor SPF), not drinking enough water and sunbathing when the Sun is high.

So that you start this Summer on the right foot I leave you 5 things that you can (and should!) do in order to extend your tan and maintain an healthy skin:

#1 Exfoliate once or twice a week (never on consecutive days and always before sun exposure)

#2 Use SPF 50 in the first beach days and only then start to use a lower factor (the minimum I advise is SPF 25)

#3 Avoid Sun exposure from 11AM to 4PM. Contrary to what you may think, sunbathing between this hours harms the skin and makes it start to flake earlier. And then you can say bye bye to a nice, even tan!

#4 Drink plenty of water. Hydration is essential and going into the water don't count! On the contrary, the salt dries the skin.

#5 Eat foods rich in beta-carotene (orange and yellow fruits and vegetables ) - Dr. Ana will explain why in her next post ;)

Easy, right? Remember, hurry is the enemy of perfection. I hope these tips are helpful to you and good Weekend!



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