Ingredientes-Chave Para Unhas Fortes e Saudáveis


Hoje venho dar continuação ao tema "Unhas Saudáveis" que comecei aqui.

Com umas simples alterações alimentares podemos mudar o aspecto das nossas unhas e corrigir alguns dos problemas mais comuns. Ora vejam:





Problema: Unhas Secas
A causa: Falta de vitaminas B, especialmente biotina e vitamina B12.
O que comer:  Cenouras, tomates, legumes de folhas verdes, fígado, manteiga de amendoim  frutos secos, ervilhas, aveia, feijões, carne, ovos e lacticínios. 

Problema: Estrias e textura irregular
A causa: Falta de ferro
O que comer: Legumes de folha verde, ameixas secas, cereais, sementes, carne vermelha, bróculos e tofu.

Problema: Espigões
A causa: Falta de vitamina C
O que comer: Pimentões, couve-flor, laranjas, melancia, manga, tomate, morangos,, kiwi, meloa e toranja.

Problema: Fragilidade
A causa: Falta de cálcio e proteína (queratina)
O que comer: Leite, iogurtes, queijo, couve-frisada, feijões, legumes, carne, ovos e soja.


Com que problema se identificam?

Já sabem, dúvidas e/ou sugestões: info@smartdresser.net

Bom fim-de-semana!

Comments

  1. great post!

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